孕妈咪洗澡的七大安全守则!

  大腹便便的孕妈咪,站着洗澡若是重心不稳,一不小心就可能跌倒;弯着腰洗头髮,不但肚子不舒服,还惹得宝宝拳打脚踢直抗议,这样每天洗澡,真是洗得胆战心惊!到底孕妈咪该怎幺洗澡才安全、才轻鬆呢?以下提供您七大安全守则-

一、浴室必须加装安全防滑设备
  浴室经常溼答答的,是家中最容易滑倒的地方,而孕妈咪若是在洗澡时滑倒更是危险,因此要预防跌倒,浴室的安全防滑设备必须完善:
1. 在浴室地板铺上防滑垫,并定期清洗(以免藏污纳垢)。
2. 墙壁四周要设置稳固的扶手。
3. 洗脸槽安装要稳固(曾有人滑倒时,紧急抓住洗脸槽,但洗脸槽安装不稳反而掉下来砸到脚,造成严重骨折)。
4. 浴室内尽量减少杂物,以免绊倒;若必须放置的话,则靠边集中放好。
5. 利用置物架集中放置所有浴室小用品,如洗髮精、沐浴乳、香皂盒等,以免到处散落、造成使用不便。

二、选购适当的沐浴用品
  为了避免伤害敏感的肌肤,孕妈咪使用的沐浴用品应选择中性、无刺激性、具保溼性者为佳,以免造成皮肤乾燥、脱皮,甚至起疹子等过敏现象。
  此外,孕妈咪也不要使用香味太过浓烈的沐浴用品或是浴室芳香剂,因为香味浓烈的用品,通常刺激性较强,闻起来容易不舒服,还可能造成头晕现象。

三、採用淋浴
  孕妈咪应採用淋浴,不可以盆浴或泡澡,以免造成阴道逆行性感染。
  孕妈咪淋浴时要特别注意:怀孕初期、肚子较小,可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,防止滑倒。到了怀孕中后期,肚子越来越大,重心容易不稳,因此为了避免跌倒,最好坐在有靠背的椅子上淋浴。

四、水温不能太高
  孕妈咪洗澡时,水温应维持在摄氏37-42度之间。因为水温过高的话,会影响子宫内环境,可能会损害胎儿神经系统,所以孕妈咪不适合洗热水澡,更不适合洗三温暖。此外,洗澡时水温过高,蒸气就多,容易导致孕妈咪头晕或看不清楚,也容易跌倒。

五、要注意通风
  洗澡时,浴室温度持续上升、蒸气不易排出,容易让孕妈咪晕倒,因此浴室一定要有良好的通风设备。
  当孕妈咪洗澡时,家人必须特别留意。万一听到浴室有巨大或奇怪声音,要立刻进入浴室查看;若是孕妈咪进入浴室太久没有动静,家人也应主动地问候一下,看看是不是有什幺问题需要协助,要是大声敲门数次没有回应,也必须马上进入浴室查看。

六、不要洗太快或太久
  一般而言,孕妈咪适当的洗澡时间大约为15-20分钟。若洗太久,容易头晕;若洗太快,则容易发生意外。

七、洗澡后慎防着凉感冒
  孕妈咪洗好澡后,应该立刻擦乾身体、把衣服穿好再走出浴室,若是洗头的话,也应该马上将头髮吹乾,以免因为浴室内外温差太大而着凉。
  尤其夏季家中开冷气时,孕妈咪更要注意洗完澡、洗完头后,立刻把衣服穿好、头髮吹乾,否则一不小心就容易着凉喔!

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